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今日でダイエット開始から53日目 66ｋあった体重が今朝の時点で61.9kgでした。 腹周りもかなりすっきりしてます。 ほとんど食事療法ですが特に気をつけているのは １日最低３食食べること ご飯は１食90ｇくらい。 パスタはほとんど食べない。 食べても10ｇくらいとかにしてそのぶんご飯減らす等 パンは食べていません。 朝飯に小麦粉をつかった栄養調整食品？を食べることもあります。 だいたい１食300Kカロリー以内目標 ちょっと前まで寝る前とかお腹の虫が鳴いてましたが それもなくなってきました。 朝から仕事みたいな時は多少は増やしたり ブドウ糖で脳に栄養与えてます。 ダイエット期間はあと１ヶ月ちょい がんばるぞ 
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